 |
| Nhiều khu vực cả nước ngày nắng. |
Dự báo chi tiết các khu vực:
Phía Tây Bắc Bộ ngày nắng, riêng khu Tây Bắc có nắng nóng, có nơi nắng nóng gay gắt; chiều tối và đêm có mưa rào và dông vài nơi, trong mưa dông có khả năng xảy ra lốc, sét, mưa đá và gió giật mạnh. Gió nhẹ. Nhiệt độ thấp nhất 23-26 độ C, có nơi dưới 23 độ C; cao nhất 32-35 độ C, riêng khu Tây Bắc 35-37 độ C, có nơi trên 37 độ C.
Phía Đông Bắc Bộ và Thủ đô Hà Nội có mưa nhỏ vài nơi, sáng sớm có sương mù và sương mù nhẹ rải rác, trưa chiều trời nắng. Gió Đông Nam đến Nam cấp 2-3. Nhiệt độ thấp nhất tại Đông Bắc Bộ 22-25 độ C, vùng núi có nơi dưới 22 độ C; cao nhất 31-34 độ C, riêng Quảng Ninh-Hải Phòng 28-31 độ C. Nhiệt độ thấp nhất tại Hà Nội 24-26 độ C, cao nhất 31-34 độ C.
Các tỉnh từ Thanh Hóa đến Thừa Thiên-Huế ngày nắng, có nơi nắng nóng; riêng vùng núi có nắng nóng, có nơi nắng nóng gay gắt; chiều tối và đêm có mưa rào và dông vài nơi, trong mưa dông có khả năng xảy ra lốc, sét, mưa đá và gió giật mạnh. Gió Tây Nam cấp 2-3. Nhiệt độ thấp nhất 24-27 độ C, cao nhất 33-36 độ C; riêng vùng núi phía Tây 36-38 độ C, có nơi trên 39 độ C.
Các tỉnh, thành phố từ Đà Nẵng-Bình Thuận ngày nắng, phía Bắc có nơi nắng nóng; chiều tối và đêm có mưa rào và dông vài nơi, trong mưa dông có khả năng xảy ra lốc, sét, mưa đá và gió giật mạnh. Gió Đông Nam đến Nam cấp 2-3. Nhiệt độ thấp nhất 23-26 độ C, cao nhất 32-35 độ C, phía Bắc có nơi trên 35 độ C.
Khu vực Tây Nguyên và Nam Bộ ngày nắng, miền Đông có nơi nắng nóng; chiều tối và tối có mưa rào và dông rải rác, cục bộ có nơi có mưa vừa, mưa to, đêm có mưa rào và dông vài nơi, trong mưa dông có khả năng xảy ra lốc, sét, mưa đá và gió giật mạnh. Gió nhẹ. Nhiệt độ thấp nhất tại Tây Nguyên 20-23 độ C, cao nhất 31-34 độ C, có nơi trên 34 độ C, Nhiệt độ thấp nhất tại Nam Bộ 23-26 độ C, cao nhất 32-35 độ C, miền Đông có nơi trên 35 độ C.
Để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình trong những ngày nắng nóng, các chuyên gia y tế khuyến cáo người dân hạn chế ra đường trong khung giờ từ 11-14 giờ hằng ngày. Nếu có việc bắt buộc phải ra ngoài, phải dùng trang phục dài tay, dài chân và dùng nón che phủ đầu mặt để che chắn cho da càng nhiều càng tốt.
Người dân cần bổ sung đầy đủ, điều độ nước hằng ngày, hằng giờ (tốt nhất là chọn các loại nước như: nước lọc, nước ép trái cây, nước ép rau xanh nguyên chất…) để chống nắng nóng và bù lượng nước bị mất đi. Đây chính là biện pháp đầu tiên, dễ thực hiện và rất hiệu quả để chống nắng nóng.
Ngoài ra, người dân cần ăn chế độ ăn đa dạng, đầy đủ dinh dưỡng và có sự thay đổi, luân phiên trong việc chế biến các món ăn; nên ăn thức ăn dễ tiêu hóa, thức ăn nhiều nước; ăn nhiều những thực phẩm có tác dụng thanh nhiệt, giải độc cơ thể để chống nắng nóng.../.